12 raisons (bienfaits) pour consommer du thé vert au quotidien

Je vous apprends rien en disant que le thé en particulier le thé vert contient pleins de bienfaits sur la santé, mais avant de faire votre pleins de Lipton, assurez vous que ce que vous prenez est du vrai thé. Le vrai thé est dérivé d’une plante Camellia sinensis; et ne comporte que quarte variétés : Thé vert; noir; blanc et oolong. Tout autre “thé” est une infusion de d’autres plantes et ce n’est pas du thé.

Le manque de variétés du thé est compensé par ses bienfaits sur la santé; les recherches attribuent ses effets aux polyphénols qui sont de puissants antioxydants; ainsi qu’aux phytochimies.

Alors que connaissez vous sur les bienfaits du thé?

Booster l’endurance physique

La catéchine, antioxydant présent dans le thé vert, augmente la capacité du corps à brûler de la graisse pour produire de l’énergie durant l’exercice; ce qui améliore l’endurance musculaire.

Protection des maladies cardiovasculaires

Le thé protègent des maladies dégénératives et cardiovasculaire, et peut réduire le risque de crise cardiaque.

Prévient du cancer

Les antioxydants contenu dans le thé protègent d’un bon nombre de cancer; cancer du sein, des poumons, de la peau, de l’œsophage, de l’estomac, de l’intestin grêle, du pancréas, du foie, de l’ovaire, de la prostate et de la bouche. Mais à lui seul ne vas pas faire de miracle; un mode de vie sain est obligatoire, le thé est la pour aider.

Lutte contre les radicaux libres

le thé aide à détruire les radicaux libres qui peuvent lésé l”ADN. Bien que notre organisme est programmé pour combattre ces radicaux libres, il n’est pas efficace à 100%; et vu que les dommages de ces “Ninjas” ont été liés au cancer, toute aide est la bienvenue.

Réduit le risque de la maladie de Parkinson

Lorsqu’on prend en compte les autres facteurs de la maladie : le tabagisme; l’activité physique; l’âge et l’indice de masse corporelle; la consommation régulière de thé est associée à une diminution du risque de maladie de Parkinson chez les deux sexes.

Ecran total de secour

Le thé pourrait offrir une protection contre les rayons ultraviolets. Nous savons qu’il est important de limiter l’exposition aux rayons UV; pour éviter les brûlures du soleil. La bonne nouvelle est que le thé vert peut agir comme un écran solaire, bienfaits utile durant l’été.

Réduit le risque du syndrome métabolique

Dans une étude, les participants qui consommaient régulièrement du thé chaud avaient un tour de taille et un IMC inférieurs à ceux des participants non consommateurs de thé. Les scientifiques supposent que la consommation régulière de thé réduit le risque de syndrome métabolique, ce qui augmente le risque de diabète, de maladie artérielle et d’accident vasculaire cérébral; mais il est important de rappeler que corrélation ne signifie pas causalité.

Compense certains effets négatifs du tabagisme

Le thé pourrait même réduire le risque de cancer du poumon. Cependant; cette bonne nouvelle ne justifie pas les cigarettes.

Prévention et traitement des maladies neurologiques

Le thé pourrait être un agent efficace dans la prévention et le traitement des maladies neurologiques, en particulier des maladies dégénératives comme l’Alzheimer. Bien que de nombreux facteurs influent sur la santé du cerveau, les polyphénols contenus dans le thé vert peuvent aider à maintenir les parties du cerveau qui régulent l’apprentissage et la mémoire.

Le thé et le diabète de type 2

Le thé pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Des études suggèrent que les composés dans le thé vert pourraient aider les diabétiques à mieux transformer les sucres.

Récupération des radiations

Une étude a révélé que le thé aidait à protéger contre la dégénérescence cellulaire lors de l’exposition à des radiations, tandis qu’une autre a révélé que le thé pouvait aider la peau à récupérer après l’exposition.

Autres bienfaits du thé

Le thé est hydratant autant que l’eau, et le thé vert améliore la densité et la force minérales des os.

Mise en garde

Bien que la plupart des recherches sur le thé soient très positives, elles ne sont pas toutes définitives – gardez donc ces mises en garde à l’esprit avant de faire le plein de thé:

La consommation répétée de boissons chaudes peut augmenter le risque de cancer de l’œsophage. Donner le thé plusieurs minutes pour se refroidir avant de siroter.

Les études semblent convaincantes, mais un rat ne fait pas l’homme. Les produits chimiques présents dans le thé peuvent réagir différemment dans le laboratoire et dans le corps humain. Les tanins (et les autres bonnes choses pleines de bienfaits dans le thé vert) peuvent ne pas être bio-disponibles pour les humains, ce qui signifie que le thé peut ne pas toujours bénéficier à la santé humaine au même degré que celui suggéré par les études de laboratoire.

Tous les thé ne sont pas pareils. L’accès aux bienfaits dans le thé pourrait être déterminé par la variété de thé, la mise en conserve, et la façon dont il a été brassé.
En conclusion, le thé devrait être consommé sans danger – mais pas en quantité excessive.

Buvez-vous du thé régulièrement? Avez-vous remarqué des avantages pour la santé? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!